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食物繊維がダイエットには重要です。
食物繊維が豊富な食べ物は、ダイエットと直結する便秘を解消でき、便秘には食物繊維が良いということは周知の事実です。
食物繊維は水溶性繊維素と不溶性繊維素の調和で水分を吸い込んで、便に重量感を与えてやわらかくして、便が出るのを助けます。
ダイエットは一つの食べ物にだけ、薬にだけ、運動にだけできるのではありません。
規則的な運動とバランスが取れた食事療法が調和を作り出してこそ、もよく受け入れることができて元気に痩せることあります。
posted by: omotemuki | - | 02:31 | comments(0) | trackbacks(0) |-